My Gratitude Journal

Effekten av positiv tenking finnes nok fordelt på utallige tekster innen alt mulig av psykologi- og selvhjelpsbøker. Uansett eget standpunkt om hvorvidt dette hjelper på livsglede eller ei, er det allikevel apper på markedet som setter slikt i system.

My Gratitude Journal er satt opp slik at man hver dag kan skrive en liste over ting man er takknemlig for. Dette kan være både i form av bilder, emojier og tekst. Ved å bruke bilder, får man en visuell dagbok som gjør det enklere å mimre tilbake til tidligere hendelser.

Appen lagrer hvert innlegg etter dato, slik at man kan saumfare bakover i tid. Etter hvert blir det litt av et lager over ting som man opplever takknemlighet for.

My Gratitude Journal er veldig enkelt å bruke. Det er et enkelt menyoppsett med kun de grunnleggende funksjonene man trenger. Punktlisten blir laget automatisk, og bilder organiseres også på toppen av hvert dagbokinnlegg. Det er noen få justeringsmuligheter som om listen skal være i punktform, eller nummerert i stigende rekkefølge.

Men rent teknisk er dette en app som de aller fleste vil kunne mestre.

Det intuitive oppsettet forenkler også prosessen, noe som er viktig ettersom appen skal brukes daglig, selv om man strengt tatt kan skrive inn så ofte eller sjeldent som man selv vil. For de som vil skreddersy innleggene noe, så kan tekststørrelse også justeres, og man kan bruke mobilens GPS for å angi stedsplassering, vær og temperatur der innlegget blir laget.

Utvikleren hevder at å bruke appen fem minutter daglig over tre uker, vil føre til en endring i tankegangen hos brukeren.

Hvorvidt dette er sant eller ei for være opp til en selv å vurdere, men appen er uansett et godt utgangspunkt for at barn og unge kan lage en dagbok med et positivt fokus.

Dette er også en mulighet for barn og foreldre til å reflektere over dagenes innhold, og sammen finne lyspunkt og positive hendelser i det daglige.

Egnethet

My Gratitude journal er gitt 4+ år i App Store (iOS).

Vi velger å anbefale appen fra seks år med tanke på at utbytte og menynavigering mest sannsynlig passer fra denne aldersgruppen og oppover.

Merk at brukervilkårene tilsier at en voksen (18 år) må opprette og ha ansvaret for kontoen. Det anbefales derfor at appen brukes i samråd mellom foreldre og barn.

For å opprette en konto i appen, må man enten benytte seg av sosiale medier, eller epost.

Det er også mulig å dele innlegg som statusoppdatering på sosiale medier, dersom man kobler opp disse til appen.

En fin mulighet er også en funksjon for å eksportere tidligere innlegg som PDF.

Testet på iOS

Hvordan vurderer Barnevakten apper?

Les våre kriterer for appanmeldelser