Foto: Shutterstock / koldo_studio.

Skjermråd for barn, unge og foreldre – fra Helsedirektoratet

Nye skjermråd fra 2026: Foreldre bør begrense barns tilgang til internett og smarttelefoner, sier et av de nye rådene fra Helsedirektoratet. Rådene er også tydelige overfor foreldres egen skjermbruk.

Publisert |Av Sjur Jansen|KategorierMyndigheter, Skjermtid
De nye skjermrådene fra Helsedirektoratet

Rådene fra Helsedirektoratet bygger både på forskning men også en «føre var»-holdning til barn og skjermbruk. Rådene handler både om skjermtid og om hvordan forholde seg til innhold og plattformer og foreldreansvaret.

Råd om skjermtid:

  • Barn under 2 år bør unngå skjerm.
  • Barn 2–5 år bør begrense skjermbruk til maksimalt 0,5–1 time daglig på fritiden, gjerne mindre.
  • Barn  6–12 år bør begrenseskjermbruk til maksimalt 1–1,5 time daglig på fritiden, gjerne mindre.
  • Ungdom 13–18 år bør begrense skjermbruk til maksimalt 1,5–3 timr daglig på fritiden, gjerne mindre.

Foreldre bør begrense barns tilgang til digitale enheter med internett, som for eksempel smarttelefoner, sier rådene. Det presiseres også at trygg bruk innebærer at voksne bør unngå at barn har tilgang til internett uten tilsyn og foreldrekontroll dersom barnet bruker skjerm og er under 12 år.

Regjeringen skriver:

«Kort oppsummert handler god skjermbruk om å:

  • Ikke bruke skjerm som trøst eller for å avlede barn fra negative følelser.
  • Unngå at det brukes skjerm under måltider (inkludert amming og flaskemating).
  • Ikke ha på skjerm i bakgrunnen.
  • Unngå skjerm siste timen før leggetid.
  • Ikke ha mobil eller nettbrett ved sengen.
  • Skjermbruk skal ikke gå utover fysisk aktivitet, lek, skole, måltider eller sosialt liv».
  • Engasjere deg i det som skjer på skjermen og snakk med barnet om hvordan digitale opplevelser kan påvirke tanker og følelser.

Skjermrådene inneholder nå også et eget avsnitt om dataspill og gaming.

Helsedirektoratet skriver:

«Dette er nytt

  • Voksne bør begrense barn i alderen 6-12 år sin tilgang til enheter med internett, og de bør ikke ha tilgang til internett uten tilsyn og foreldrekontroll
  • Hvis barnet må ha mobiltelefon, bør voksne vurdere hvilke funksjoner som er nødvendige
  • Det anbefales at barn og ungdom unngår å bruke penger på kjøp i dataspill, da dette øker risikoen for spillavhengighet
  • Voksne bør unngå at det brukes skjerm under amming og flaskemating, i tillegg til måltider generelt.»

Rådene ble lagt frem på en pressekonferanse. Rådene, i utvidet versjon, finner du her.

– Skjermrådene fra Helsedirektoratet gir viktig støtte til familiene, sier faglig leder i Barnevakten, Kjellaug Tonheim Tønnesen (bildet over). Hun har vært en av rådgiverne i arbeidet med rådene.

Les også hva Bufdir skriver: Slik snakker du med barn og ungdom om de nye skjermrådene

(Hovedbilde øverst: Shutterstock / koldo_studio.)