Hva er anbefalt maks skjermtid for barn?

Er du kun ute etter gjeldende råd fra Helsedirektoratet, så får du disse aller først:

0–2 år: Unngå skjerm
2–5 år: 30 min – 1 time
6–12 år: 1 – 1,5 time
13–18 år: 1,5 – 3 timer

Dette er råd som gjelder høsten 2025, frem til direktoratet eventuelt har justert rådene etter høringen som avsluttes 5. oktober 2025.

Hva barnet går glipp av

Mange som gir råd om skjermtid, tar ikke hensyn til hva barna bruker skjermen til. Men noen, for eksempel de svenske rådene, sier at du kan legge til skole, podkast, musikk, radio, e-bøker og lekser i skjermtiden som er oppgitt. Det er altså slingringsmonn i noen av rådene.

Rådene er gjerne begrunnet i hva barna går glipp av hvis de har mye skjermtid, det handler om for eksempel sosial trening, fysisk bevegelse og lignende.

Men skjermtiden i seg selv kan også inneholde risiko. Dersom barnet kommer inn i negative algoritmer eller har destruktive nettvenner, teller selvsagt hvert ekstra minutt man er på skjermen. Mye skjermtid øker også risikoen for at barnet må begynne med briller.

Noen franske fagfolk er ekstra strenge og mener barn til og med seks år ikke bør bruke skjerm i det hele tatt, fordi skjerm går ut over barnets utvikling. Den franske staten, som står som «Frankrike» i tabellen under, er ikke like strenge som de franske fagfolkene.

Se lenker til omtale av de ulike fagfolkene lenger ned.

Nedenfor får du to oppstillinger. Den ene er sortert etter alder. Den andre er sorter etter fagfolk. Finner du feil, så si gjerne i fra til oss.

Hva sier ulike fagfolk om skjermtid?

Nedenfor er en tabell med hva ulike fagpersoner og etater mener bør være maksimum skjermtid for ulike aldersgrupper per døgn.

Nedenfor ser du listen sortert etter fagfolk

WHO 2019
0–1 år: Ingen skjerm
1–2 år: 1 time, helst kortere
3–4 år: 1 time

Helsedirektoratet 2022
0–2 år: Ingen skjerm
2–5 år: 1 time
Over 5 år = Begrens passiv skjermbruk

Sannes, Blindheim og Llera (Helse Fonna)
0– 2 år: Ingen skjerm
2–5 år: 0,5 – 1 time
6–12 år: 1 – 1,5 time
13–18 år: 1,5 – 3 timer

Helse Fonna er kommunene i Sunnhordland, Indre Hardanger og Nord-Rogaland.
Den svenske Folkhälsomyndigheten 2024
0–2 år: Bør unngå skjerm.
2–5 år: 1 time
6–12 år: 1 – 2 timer
Tenåringer: 2 – 3 timer

Franske fagfolk 2025
0–6 år = 0 timer

Fagfolkene mener skjerm gir forsinket språk, problemer med hukommelse, hyperaktivitet og konsentrasjonsvansker. Nettbrett, tv og telefon hindrer og svekker hjernen utvikling. Her er deres rapport (på fransk).

Franske offisielle råd 2025
0–6 år: Sterkt begrenset.
0–11 år: Ingen telefoner.
Fra 11 år: Telefoner uten internett.
Fra 13 år: Kan ha smarttelefon, men ikke tilgang til sosiale apper.
Fra 15 år: Tilgang til etiske sosiale apper (ikke-kommersielle sosiale apper, for eksempel Mastodon eller BlueSky).
Voksne: Tilgang til kommersielle sosiale apper.

Helsedirektoratet 2025, før høringen 5. oktober
0–2 år: Unngå skjerm
2–5 år: 30 min – 1 time
6–12 år: 1 – 1,5 time
13–18 år: 1,5 – 3 timer

(Hovedbilde øverst: Shutterstock / Kleber Cordeiro.)

Les også

Barnevaktens startside om skjermtid og søvn