Tips for å få ned skjermtiden i sommerferien 

Du kan redusere barnets skjermtid på fire måter:

• Motivasjon
• Du tar ledelsen
• Apper som reduserer skjermtiden
• Skjermfrie aktiviteter

Mer om dette om et øyeblikk, men spør deg selv først: Er det egentlig for mye skjermtid? Når barnet eller tenåringen i hverdagen har gjort lekser, vært på fotballtrening og ryddet rommet, da er det vel greit at det blir noen timer med gaming?

I sommerferien kan det hende at de vanlige fritidsaktivitetene har opphold, og da er det mulig at skjermtiden øker. Da kan du vurdere skjermtiden opp mot dette:

Hva ser barna egentlig på? Er det positiv skjermtid med fin underholdning? Holder tenåringen din kontakt med venner som ferierer i andre land? Eller virker tiden destruktiv med en meningsløs feed og krangling med spillvenner?

Hva gjør barna ellers denne dagen? Betyr skjermtiden at barna går glipp av fysisk lek og kontakt med andre? Snur tenåringene døgnet fordi det spilles utover natten og så ødelegger dette for eventuelle fellesaktiviteter dagen etter?

Altså: Hva brukes skjermen til? Og hva går barna eventuelt glipp av?

Så til fire måter å redusere skjermtiden på:

1) Motivasjon

Ved å snakke med barnet om hva som er sunn skjermtid, for eksempel at det er dumt å bruke natten til å game, og at det er lurt med fysisk aktivitet, da kan kanskje barnet få indre motivasjon til å regulere skjermtiden bedre.

2) Du tar ledelsen

Det er foreldrene som er voksne, det er de som må sette grenser i oppdragelsen. Det er ikke gøy som voksen å få sukk og stønn som svar ved grensesetting, men på lengre sikt vil antagelig barnet takke deg for at du var en god mor eller far.

Når du mener det er nødvendig at skjermtiden må reguleres, kan du sette noen husregler i samarbeid med barnet. Medbestemmelse gir antagelig mer motivasjon. Slike husregler kan være at dere ikke bruker skjerm når dere spiser middag sammen eller at det er makstid for gaming.

3) Apper som reduserer skjermtiden

Det finnes apper som kan hjelpe både voksne og barn med å regulere skjermtiden, slike apper teller tiden som du er på skjermen og gir deg beskjed om å ta en pause.

• Demp mobilmaset med en knapp 
• Her er tips for å kutte mobiltiden 

Du kan også utnytte foreldreinnstillingene i apper og spill.

4) Skjermfrie aktiviteter

En god løsning for å redusere skjermtiden er at du som voksen inviterer til skjermfrie aktiviteter sammen med barnet eller tenåringen. Krokettspill og badminton går aldri av moten. Men dette krever mer av deg som kanskje ønsker noen timer i tv-sofaen eller i hengekøya, det er lett å få dårlig samvittighet hvis man ikke er supermamma eller superpappa som orker alt.

Forsøk å finne ut hvilke aktiviteter som barnet tenner på. Er alt gøy så lenge nabobarnet blir med? Liker barnet ballspill eller er rolige turer i skogen best? Husk at noen er introverte og andre er ekstroverte.

Du kan også melde barnet inn i organiserte fritidsaktiviteter, både for hverdag og ferie, men det er ikke sikkert at ditt barn er interessert i fotball bare fordi du var det da du var ung.

Tenåringer kan kanskje mene at de har vokst fra enkelte aktiviteter. Men det vet du ikke før du har spurt. Kanskje det er nettopp tenåringen som vil bake, spille brettspill eller lage hinderløype og ta tiden.

Når det gjelder de yngre barna, kan et tips være at du gjør avtale med naboforeldrene om felles leketid ute. Et problem kan være at når du ber ditt barn gå ut og leke, så sitter nabobarnet inne og spiller. Og motsatt.

Les mer

Her er vår startside om skjermtid. 

(Hovedbilde øverst: Foto: Shutterstock / PeopleImages.com – Yuri A.)