Maks tre timer skjerm for tenåringer, sier svenske helsemyndigheter.

Barnevaktens spørreundersøkelse fra 2020 viste at foreldre ønsker tydeligere skjermråd fra det offentlige (side 38-40 i rapporten).

Verdens Helseorganisasjon (WHO) kom med råd om aktivitet og skjermbruk i 2019. Det norske Helsedirektoratet kopierte i stor grad rådene i 2022. Og i nå 2024 oppfordret to norske statsråder alle å følge 13-årsgrensen i sosiale medier, noe som også kan redusere skjermtiden.

I starten av september 2024 kom så svenske helsemyndigheter med sine råd, som bygger på rådene fra WHO samt samtaler med det norske skjermbruksutvalget og egne svenske undersøkelser som du finner her. Selve rapporten på 96 sider er her.

Den svenske Folkhälsomyndigheten anbefaler blant annet:

• at skjermer ikke anvendes før leggetid
• at mobiler og maskiner ikke tas med inn på soverommet om natten
• at aldersgrenser følges for sosiale medier og spill
• at digitale medier må ikke ødelegge for søvn, fysisk aktivitet, relasjoner, måltider og lekser

Anbefalte maksimumsgrenser for skjerm per døgn:

• Barn under 2 år: Bør unngå skjerm.
• Barn 2–5 år: 1 time
• Barn 6–12 år:  1-2 timer
• Tenåringer: 2-3 timer

NB! Anbefalingene gjelder sosiale medier, filmer, gaming og tv. Unntatt er skole, podkast, musikk, radio, e-bøker, lekser og lignende.

Tips fra svenske helsemyndigheter: Forsøk å få inn avkobling en stund før barnas leggetid. Barna kan heller lese en bok eller lytte til musikk. Steng gjerne skjermen 30-60 minutter før leggetid.

Her er lysbildepresentasjonen fra pressekonferansen. Flere tips på nettsidene til Folkhälsomyndigheten.

(Hovedbilde øverst: Shutterstock / Frame Stock Footage)