Hjelpehånda

Tips: Appen har nylig blitt oppdatert. Om du allerede har installert appen og den ikke fungerer, forsøk å avinstaller og installer på ny.

Hjelpehånda er et verktøy for å lære å håndtere vanskelige situasjoner, tanker og følelser. Verktøyet er visualisert som en hånd, hvor det er enkelt å koble verktøy til hver enkelt del av hånden. Det aller første steget dreier seg om å beskrive situasjonen, så skal man gjenkjenne følelsene man har.

Etterpå skal man identifisere om tankene man har er røde eller grønne – altså ødeleggende og forsterkende for den vanskelige situasjonen, eller til hjelp for å finne en løsning. Med hjelpehånda skal man også identifisere hva man kan gjøre for å håndtere situasjonen, samt hvem som kan være til hjelp.

Hele konseptet, hjelpehånda, er opprinnelig et tankesorteringsverktøy som er utviklet av psykologspesialist Solfrid Raknes, for å skape oversikt i følelsesmessig utfordrende situasjoner. Dette har også blitt laget om til gratis spill for nettleser, mobil og nettbrett. Dette fungerer således som et digitalt verktøy der barn og unge kan spille, reflektere og utvikle ferdigheter innen livsmestring.

I spillet introduseres man aller først for hjelpehånda og lærer om de ulike verktøyene som hører til. Dette gjør man ved å svare på en rekke spørsmål som enten er riktig eller galt.

Etter det møter man flere ungdom som står i ulike dilemmaer. Dette er hverdagslige situasjoner som ungdom kan kjenne seg igjen i. Eksempelvis presentasjonsangst, kroppspress, kjærlighetssorg, det å takle kritikk, depresjon og avvisning.

Hver enkelt tema har en fortelling fordelt på moduler (episoder) der man møter en gutt eller jente som beskriver situasjonen sin. Her er det animerte videosnutter og dialog som gir liv til hendelsene.

Man ser så scener som deretter blir etterfulgt av en rekke spørsmål. Det kan for eksempel være påstander som man skal ta stilling til, eller følelser og tanker som man skal gjenkjenne.

I tillegg skal man fylle ut hjelpehånda og de ulike delemnene som hører til, hvor man beskriver hva som skjer, følelser, røde og grønne tanker, samt hva man kan gjøre i situasjonen og hvem som kan hjelpe.

Dette er en god måte å se hjelpehånda i praksis. I tillegg kan man stille spørsmål og gi råd til ungdommene i spillet. Her får man bonuspoeng om man velger svaralternativer som dreier seg om å gi konstruktive råd, stille åpne spørsmål og virke interessert i karakterene i spillet.

Tidvis har noen av de komplekse dilemmaene et tydelig rett/galt-svar. Det kan ha en opplærende funksjon, særlig når det er et klart skille på hva som er konstruktive eller hemmende tankemønstre.

Men iblant er det ikke like tydelig hvilket svar som er riktig. Og noen ganger blir løsningen for rigid. Man kan ende opp med å gjette feil, selv om valget fremstår som fornuftig og rasjonelt der og da.

Hjelpehånda er et velprodusert spill som setter fokus på mental helse, folkehelse og livsmestring og redskaper som kan hjelpe unge med å håndtere tanker og følelser.

Spilleren blir presentert for troverdige problemstillinger. Her kan man rådgi ungdom som strever, og hjelpe dem med å sortere følelser og tanker. Spillet får på den måten en opplærende funksjon for spillerens egen tankevirksomhet. I tillegg lærer man mer om hva som kreves for å være en god lytter.

Dette kan være et godt redskap til bruk i klasserommet med enkeltelever og hele elevgruppa. Sammen kan man reflektere over ulike valg og løsninger. Spillet er også fint til hjemmebruk og barn som vil utforske egne tankemønstre og lære å gjenkjenne konstruktive og hemmende følelser og tanker.

I og med at det ikke finnes veldig mange slike spill til mobil og nettleser er dette et viktig tilskudd. Sjekk også ut appen Zupersmart.

Alle foto: Attensi AS

Egnethet

Hjelpehånda er merket 12 år av PEGI og 9+ år i App Store.

Appen har blant annet fått relativt høy aldersgrense på grunn av banning og tematikk som kan være skremmende for noen. Det er scenarioer der man blir presentert for ungdom som er blitt mobbet og kalt «muslimhore». Det er også ei jente som opplever selvmordstanker og en som strever med traumer.

Målgruppen for spillet ser ut til å sikte mot barn i ungdomsskolealder og videregående. Man kan velge ulike språk, deriblant engelsk og samisk. Ifølge utviklerne samles det ikke inn data (beskrivelse i App Store).

Spillet fungerer også i nettleser. Last ned lærerveiledning her.

Testet på iOS

Lenke til appen her: iOS/Android.

Hvordan vurderer Barnevakten apper?

Les våre kriterer for appanmeldelser

(Denne artikkelen ble opprinnelig publisert 3. november 2021 og er blitt oppdatert senere)

Bli medlem av Barnevakten