Barn, skjermbruk og søvn: Gode råd
Uregulert mobil og spilling kan gå på bekostning av nattesøvnen. Slik gir du barna rutiner som bedrer døgnrytmen.
Kategori: Helse og søvn
Tusenvis av barn følger psykolog Maria Østhassel på Tiktok
Stress, selvmordstanker og evnen til å snu perspektivet, er noen av temaene psykolog Maria Østhassel tar opp. På sosiale medier har hun skaffet seg tusenvis av følgere ved å snakke om mental helse på en engasjerende måte.
Her kan barn og ungdom oppsøke hjelp på nett
Det finnes flere offentlige og ideelle tjenester som tilbyr råd og veiledning til barn. Her er en oversikt over noen av stedene barn kan oppsøke for å få hjelp på nett.
Fem apper som lærer barn om kropp og helse
Kroppen er helt fantastisk! Men hvordan henger alt sammen? Disse appene kan pirre nysgjerrighet og refleksjon ved å lære barn om alt fra organer til kosthold og trening.
Undervisningsvideo om skjermtid
Denne videoen om skjermtid passer for elever i 4.-7. trinn. Oppgaveark kan lastes ned.
Den gode samtalen – uten telefon og nettbrett
Gode relasjoner med barnet er viktig også når det gjelder nettvett. Sett av tid til samtaler i hverdagen.
Barnevakten anbefaler appen Youtube Kids
Med Googles nye app Youtube Kids kan foreldre styre hvilke innslag fra Youtube barna kan se. Barnevakten bidrar i appen med å anbefale Youtube-kanaler som passer for barn.
Derfor blir barna så hekta på mobil
Halvparten av norske barn mener selv de sitter for mye med mobilen. Hvorfor er det så vanskelig å legge den vekk?
Får barna dine søvnen de trenger?
Å få nok søvn er helt nødvendig for barnets trivsel og utvikling, mener søvnterapeut Caroline Lorentzen. Hun sier at mobil og nettbrett kan forstyrre barnets søvnbehov, med mindre foreldre lager gode rammer for bruk.
Barnet ditt kan oppleve kroppspress på grunn av sosiale medier
Sårbare barn og unge som bruker mye tid på å følge sider og personer på sosiale medier som fokuserer på trening og kosthold i forhold til kroppens utseende, slanking og det å innfri en viss kroppsform, kan føre til en større misnøye med egen kropp, sier Kethe Marie Elgesem Engen, doktorgradsstipendiat ved Norges Idrettshøgskole.
Ikke lær om seksuell helse fra tilfeldige google-søk
Ungdom forteller meg at de i all hovedsak henter inn informasjon om kropp og sex fra porno, internett og venner, sier Trude Slettvoll Lien, spesialist i sexologisk rådgiving ved Sex og samfunn.
På Ung.no finner ungdom svarene de trenger
Med over en million brukere i måneden, er Ung.no et godt besøkt sted av ungdom over hele landet. «Vi er på ungdommens side, og tilpasser oss stadig etter deres behov», sier redaktør Beate Aas.
Helsesøster for tusenvis av barn og ungdom på Snapchat
Etter bare et halvt år har Tale Maria Krohn Engvik fått over 26 000 følgere på Snapchat. Her deler barn og ungdom sterke opplevelser som de kanskje ikke hadde turt å fortelle om ellers.
Kaster opp på nettbrettet
Nå bekrefter forskning hva mange foreldre vet. Bruk av nettbrett i bil kan gjøre barna bilsyke.
Skjermbruk kan gi helseplager
Livet med skjerm kan berike hverdagen og være en kilde til glede, fellesskap, kreativitet og læring. Men den nye skjermhverdagen kan også føre til helseplager.
Når skjermen stjeler nattesøvnen
Søvn er en grunnleggende forutsetning for god helse og utvikling, understreker eksperter. Men for barn og unge kan skjermen friste mer enn en god natts søvn.
På tide å bevege på seg?
Jo eldre barna blir, jo mindre er de i fysisk aktivitet, sier Ingrid Leversen, seniorrådgiver ved Nasjonalt senter for mat, helse og fysisk aktivitet. Les ekspertens råd om hvordan man kan motivere barna til å komme seg opp fra sofaen.
Hvordan få passive barn i bevegelse?
Barn beveger seg for lite i dag. Kan bruk av ny digital teknologi motivere barn til å bevege seg mer? Et forskerteam fikk i oppgave å svare på spørsmålet.
Fritidsmoro – Finn en hemmelig skatt i naturen
Geocaching er en morsom og spennende fellesaktivitet for store og små som kombinerer digitale medier med opplevelser i tur og mark. Legg ut på skattejakt ved hjelp av GPS-koordinater!
Nyttige tips til trøtte skjermøyne
Med skjermbruk gjennom store deler av dagen er det naturlig at man noen ganger kan bli litt sliten i øynene. Ved å være bevisst på enkle grep kan du unngå noen plager.
